EPISODE 4: VAN ISSUES TOT TISSUES: OMARM JEZELF MET HUMOR EN STIJL

In deze aflevering van Step Into Confidence with Do duiken we in de echte, ongefilterde uitdagingen waar veel vrouwen mee te maken hebben. Van menstruatie tot menopauze, van prestatiedruk tot onzekerheden – het hoort er allemaal bij. Maar hoe kun je hiermee omgaan zonder jezelf te verliezen? Do en Constanze bespreken waarom zelfacceptatie en humor de sleutel zijn. Ook legt Do uit hoe fashion een krachtig hulpmiddel kan zijn om je zelfvertrouwen te boosten.

Dus, herken je jezelf hierin? Wil jij leren hoe je de lat wat lager legt en tóch straalt? Luister nu en ontdek hoe je met de juiste mindset én stijl vol zelfvertrouwen in het leven kunt staan. 

 Abonneer je op de podcast en mis geen enkele aflevering!

Liever de video kijken? Dat kan via deze link.

---

In this episode of Step Into Confidence with Do, we dive into the real, unfiltered struggles many women face. From menstruation to menopause, from pressure to perform to daily insecurities – it’s all part of life. But how do you handle this without losing yourself? Do and Constanze explore why self-acceptance and humor are key. Plus, Do reveals how fashion can be a powerful tool to boost your confidence.

So, do you recognize yourself in this? Want to learn how to lower your expectations while still shining? Tune in now and discover how the right mindset and style can help you step into confidence.

 Subscribe now and never miss an episode!

Would you prefer to watch the video (Dutch)? Watch via this link.

Watch Step Into Confidence as video cast on Youtube
Follow De Allermooiste by Do on Instagram
Read the English and Dutch Transcript on Medium

Credits

Concept, presentatie en camerawerk
Constanze Fluhme

Motion design, technische realisatie en montage
Martin Cadwallader

Inhoudelijke Co-ceatie en Champion of Women's Empowerment
'Do' - Domenik Romano

Speciale Dank aan
De Allermooiste by Do
voor de inspiratie en ondersteuning van deze productie

@2024

Transcript

Constanze: 
Welkom bij een nieuwe aflevering van Step into Confidence. Jullie zien vandaag zitten Do en ik hier in onze meest ontspannen outfit, de joggingpak om een belangrijk gesprek te voeren over de echte issues waar we allemaal mee te maken hebben. Do, waarom vind jij het nou zo belangrijk om deze onderwerpen aan te kaarten in Step into Confidence?

Do: 
Nou ja goed, ik heb er natuurlijk heel goed over nagedacht als wij de onderwerpen gaan bedenken voor nieuwe podcasts. En ik dacht januari, februari eerste kwartaal van 2025, dat is eigenlijk een prima maand, omdat iedereen toch qua mindset denkt van, je begint een nieuw jaar, de oude shit laat je lekker achter je.

En toch heb ik een nieuwtje voor je, want je neemt de oude shit van 2024 gewoon weer mee naar 2025. 

Constanze: 
Meen je niet. 

Do: 
Alleen de hamvraag is, hoe gaan we hiermee om en hoe hoog gaan we de lat leggen? 

Constanze: 
Nou ik ben heel benieuwd. We gaan er zeker achter komen in de volgende iets van 45 minuten denk ik. 

Do: Zeker 

Constanze: 
Dus blijf lekker kijken.

Constanze: 
Je helpt vrouwen elke dag om zich mooier en sterker te voelen, maar we weten ook allemaal dat niemand immuun is voor onzekerheden of uitdagingen. Wat zijn dan eigenlijk voor jou, als ik het mag vragen persoonlijk de grootste issues met die je zelf worstelt? 

Do: 
Dat vind ik een hele mooie vraag en tegelijkertijd ook een vrij intense vraag, want het gaat eigenlijk om het verhaal zoals in onze eerste podcast, kwetsbaarheid.

En ik ben van mening, als ik vrouwen help, dan moet ik weten waar de issues zijn. En dat betekent niet dat mijn issue jouw issue is, maar het gaat er wel om om te zien wie je bent, om erachter te komen waar je onzekerheid ligt. Als ik puur naar mezelf kijk dan kan ik heel vaak onzeker zijn. Ik kan onzeker zijn van hoe ik praat, ik slis bijvoorbeeld, daar kan ik echt wel mee zitten als ik me soms weer terug hoor en denk van oké klinkt dit wel zuiver genoeg.

Ik kan onzeker zijn over grote oren die ik heb, die ik niet altijd even prettig vind. Ik kan... 

Constanze: 
Ik ook, ik heb ook grote oren.. 

Do: 
Nou, zie je. Ik kan onzeker zijn omdat ik geen rechte tanden heb, het zijn allemaal dingen die wij horen elke dag en zien op social media Media. Alleen hier ook, ik heb dagen waar ik er heel goed mee om kan gaan, maar ik heb ook echt dagen waar ik er niet heel goed mee om kan gaan.

Waar ik het liefst in mijn bed blijf liggen of gewoon comfy in mijn joggingpak en niet naar buiten wil. Alleen waar gaat het over? Je maakt een keuze in je leven. En ik wil me niet laten beïnvloeden door mijn angst of onzekerheid die ik heb, die mag altijd mee bij mij, alleen hij mag me niet overnemen.

En angst en onzekerheid houdt me ook wel scherp om niet gek te worden en te denken van kijk mij nou ik ben de allerbeste, nee maar gewoon scherp houden in weer terug naar de aarde en een klein beetje normaal te doen, doen we eigenlijk al gek genoeg. 

Constanze: 
Dat is een typische Nederlandse uitdrukking. 

Do: 
Ja en ik haat die uitdrukking enorm, want ik denk soms weet je, more is more and less is less.

Waar ik eigenlijk heel graag naartoe zou willen gaan, is je kan niet altijd sky high zijn. Als man zijnde, en vooral Ik als man zijnde heb er al moeite mee om elke dag gewoon dezelfde te zijn. Als vrouw zijnde in jullie pracht en praal. Je wordt zwanger, als je zwanger mag worden. Je krijgt een kind. Je komt in de overgang.

Je hebt stemmingen Je hebt emoties. Hoe krijg je die allemaal... Op één dag of in één uur gesorteerd. En hoe kun jij elke dag dezelfde zijn? Onmogelijk. 

Constanze: 
Dit kan niet. 

Do: 
Nooit. 

Constanze: 
Dit kan ik je echt schriftelijk geven. 

Do: 
Maar we willen het wel. Omdat de maatschappij in feite van ons verwacht. Jij bent, dus jij moet. En een issue te bespreken dat het vandaag niet gaat.

Waardoor je ook kwetsbaarheid laat zien. Maar ook vooral iemand meeneemt in jouw verhaal, dat het nu niet gaat. Zijn we niet gewend. 

Constanze: 
Nee. 

Do: 
Eigenlijk het belangrijkste onderwerp is. Ik vraag jou. Hoe gaat het met je? 

Constanze: 
Dan zeg ik natuurlijk altijd: Prima. Maar dat is natuurlijk meestal helemaal niet waar. Nou eigenlijk doe ik dat de laatste tijd niet meer zo.

Do: 
Heel goed. En waarom niet? 

Constanze: 
Omdat ik het gewoon zat ben. 

Do: J
a. Exact. Ja. Je wilt gewoon...

Constanze: 
Naarmate je ouder wordt als vrouw ben je ook dichter bij jezelf, althans niet iedereen is zo, maar ik in ieder geval. Ik heb onwijs veel uitgemest ook in persoonlijke relaties bijvoorbeeld. Ik heb geen zin meer in mensen die mijn energie roven, daar heb ik geen tijd voor, daar heb ik geen zin in.

En daarom zeg ik gewoon ook gewoon hoe het echt gaat. 

Do: 
Weet je Constanze, ik heb in 2022 een hele langdurige relatie beëindigd Met mijn partner was ik ruim 16 jaar samen en een keuze gemaakt te hebben om niet meer als partner met elkaar door het leven te gaan, was een hele heftige keuze. Want ik heb eigenlijk voor het eerst in mijn leven echt voor mezelf gekozen. Uit liefde, want ik hou nog steeds van mijn ex-partner, maar hij was niet meer diegene die mijn leven toevoegde.

Daarna kom je in een soort van spiraal terecht die ik persoonlijk moest gaan facen. Ik wilde heel graag ontwikkelen, ik wilde heel graag erachter komen wie ben ik eigenlijk. Heb ik geleefd voor een ander en waarom heb ik geleefd voor een ander? Want ook die rol heb ik mezelf in feite eigenlijk wel aangeleerd. Dat gebeurt het hele leven lang.

Constanze: 
Is zo in relaties ook, hè? 

Do: 
En in bepaalde dingen, wat ik belangrijk vind, weet je, ik ben nu 51, ik wil m'n shit gewoon gaan cleanen. En ik wil heel graag nou ja, zo gezond mogelijk door het leven gaan, maar ik wil ook meegeven dat ik zeker niet perfect ben en echt wel dingen heb die mij gevormd hebben. Ligt aan m'n jeugd ligt aan m'n opvoeding, ligt aan mensen die in m'n omgeving zijn.

En als mij iemand nu vraagt hoe gaat het met je, kan ik echt op dagen zeggen, het gaat niet goed. Ik heb ook dagen waar ik huilend wakker word en ik heb ook dagen waar ik huilend naar bed ga. Maar huilen is voor mij ook meteen een soort van cleaning van je ziel. 

Constanze: 
Je voelt je daarna altijd verlicht.

Do: 
En ik ben heel blij dat ik kan huilen en er zijn altijd goede redenen om te huilen.

En als er geen goede reden is om te huilen, kan ik er wel eentje van jou verzinnen.. 

Constanze: 
En was het niet zo dat vroeger gewoon een man als die moest huilen, dan was het geen man? Dat is ook zo'n onzin. 

Do: 
Sterker nog, ik denk wat in mijn achterhoofd zat, ik dacht altijd heel kwetsbaar te zijn. Maar ik wist ook van mezelf, ik heb natuurlijk eigen reflectie, ik kan heel goed camoufleren En omdat ik in mijn leven vaker niet gezien werd dan wel...

...wist ik wat het betekent als ik mensen wel zie. Dus ik heb mijn verhaal gebruikt om een ander te verlichten. Wat heel goed is uiteraard. Ik bedoel elk trauma geeft ook weer een soort van superpower... ...die jou, maar ook diegene waar je mee werkt of leeft of bevriend bent, verder brengt. En ik vond het heel fijn...

Om mijn, nou ja, dingen die minder leuk zijn in mijn leven te gebruiken en toe te voegen op andere mensen, waardoor ik ook zeker wist van, ik kan mensen bereiken. Alleen wat ik niet heb gedaan, ik heb me ook echt kwetsbaar opgesteld en ook echt medegedeeld van, hé, het gaat ook niet zo lekker met mij, omdat ik het zwak vond van mij en ook bang was een stempel te krijgen van iemand.

Als ik nu zeg, het gaat niet goed, wat zal diegene van me denken? En vindt diegene mij zwak als ik zeg, het gaat niet goed, hoe ga ik ermee om? Wat kan ik zeggen als iemand mij vraagt, oh het gaat niet goed, ik ben perplex en moet ik dan vragen kan ik je helpen? Maar eerlijk zijn hoe het gaat en dan een tegenreactie af te wachten van diegene die tegenover je staat, is heel boeiend.

En 80% weet er niet mee om te gaan, wat ook prima is, en negeert eigenlijk je antwoord. 

Constanze: 
Klopt.

Kijk maar naar Engeland, niet alleen in Engeland, als je met Engelstalige mensen bezig bent en je schrijft een e-mail of je belt, dan is het altijd How are you? Maar als je dan een antwoord op geeft, dan zijn ze al van hun apropos, want daar hadden ze niet op gerekend, want het is toch maar iets wat je zomaar zegt.

Do: 
Nou kijk wij eten omdat wij honger hebben, wij dansen omdat wij muziek horen, maar waarom vragen wij als wij niet geïnteresseerd zijn? Die begrijp ik niet. Als ik vraag hoe het met jou gaat wil ik weten hoe het met je gaat. En als ik het niet wil weten, zeg ik hallo goedemiddag en that's it. 

Constanze: 
Learning nummer 1, zeg gewoon echt wat je denkt.

Constanze: 
We kennen je allemaal als een meester in het versterken van vrouwen, want dat doe je elke dag. Maar hoe ga je dan om met de momenten dat je jezelf niet lekker voelt, dat je niet goed in je vel zit? Heb je daar een strategie voor? 

Do: 
Ja, heb ik. Life is going to fuck you. You better lay down and enjoy, zeg ik altijd.

Ja, ik heb echt wel momenten die vragen krijg ik heel vaak gesteld van Oh Do, je bent altijd zo vrolijk en zo blij. Ik krijg energie van jou. Maar het is ook mijn job. Ik vind, ik neem mijn werk heel serieus. Dus ik wil en ik mag en ik moet elke ochtend een keuze maken voordat mijn deur open gaat om happy te zijn.

En het is geen toneelstuk want het gaat er niet om van haha, kijk mij op, ik een clown. Nee, het gaat mij erom dat ik heel serieus word genomen voor diegene wie ik ben. Ik zie jou. En als ik jou zie, kan ik je kleden En het is ook een soort van self-therapie. Dus een eigen therapie als ik zie waar onzekerheid ligt bij jou, als ik in jouw ziel vroet, waar ik ook weer heel dichtbij kom bij mij. En ik zie jou gelukkig worden en dat maakt mij gelukkig. Maar ik denk het allerbelangrijkste is dat ik, en ik wil zeggen 100% van mijn tijd, maar 80% van mijn tijd, en ik heb een aantal... Nou ja, dagen, weken geleden een post op mijn Insta gezet waar ik happiness choose en kies.

Omdat dit echt in mijn hoofd zit. Ik kan zelf beïnvloeden of ik happy ben of niet. Waar leg ik mijn aandacht op? 

En ik heb heel veel redenen om gelukkig te zijn. 

Constanze: 
Ik zag dat laatst toch op je Instagram. Dan vond ik heel mooi dat je in je hoofd dat woord happiness moest nemen en gewoon voor jezelf, binnen jezelf zeggen.

Do: 
Ja. 

Constanze: 
Het is heel mooi dat je dat zo doet. 

Do: 
En je moet het ook, tenminste ik moet het van mij doen. Weet je, we hebben, wat we natuurlijk al vaker gezegd hebben, allemaal onze eigen dingetjes meegemaakt. Elk huisje heeft een kruisje en mijn huisje heeft echt wel een kruisje. Maar ik ben wel altijd heel blij met de dingen die ik heb.

Ik bedoel ik word elke dag wakker. Dat vind ik een heel groot cadeau. En als ik dan aan het einde van de dag ook nog een paar hele mooie vrouwen nog mooier gemaakt heb dan zal zijn, dan zie je wel weer, dan krijg ik mijn glimlach op mijn gezicht, die mij echt heel gelukkig maakt. 

Constanze: 
En zou jij willen dat mensen, klanten die hier binnenkomen, andere mensen die dit nu misschien zien, dat die weten welke druk eigenlijk soms op jou rust en wat er eigenlijk echt gebeurd is in jouw leven?

Do: 
Nou weet je, ik weet niet of een klant echt wil weten of er een druk bij mij ligt. Die drukte ligt daar wel degelijk elke dag, want... ik wil natuurlijk wel heel graag één ding, en dat is heel veel mensen bereiken. Ik verdien hier ook mijn brood mee. Ik bedoel vrouwen kleden betekent ook, ik kan mijn hypotheek betalen, simpel.

Ik denk, wat ik wel belangrijk vind, wat mensen zouden... Kunnen moeten, willen weten van mij, dat ik heel veel gezichten heb. En jij bepaalt welk gezicht jij wilt zien. 

Constanze: 
Maar ik bepaal niet welk gezicht jij laat zien, want dat bepaal je zelf. 

Do: 
Dat is een hele goeie. En dat gezicht laat ik jou echt wel zien op het moment dat wij samen op reis gaan en iets met elkaar bereiken.

Kijk jij bent hier voor jezelf, dus dat betekent jij komt met een reden hier naar binnen. Je wilt je laten kleden. Dan wil jij in eerste instantie niet weten wat mijn redenen zijn om jou te kleden. 

Constanze: 
Klopt. 

Do: 
Want het gaat om jou. 

Constanze: 
Klopt. 

Do: Dus de hoofdrol speel jij. Alleen onthoud één ding, dat wij dit spel alleen maar met elkaar kunnen spelen als wij zien en vertrouwen hebben in elkaar en een doel hebben wat op één lijn gezet wordt. Namelijk, jij moet gewoon je ware identiteit laten zien. En mocht jij geïnteresseerd zijn in de identiteit die ik heb, dan kijk je naar mij en dan laat ik ze ook zien. 

Constanze: 
Ben jij heel open tegenover klanten? Vertel jij dingen over jezelf?

Vertel jij dat je bijvoorbeeld vandaag Hypnotherapie hebt gedaan, dat heb mij verteld maar vertel dat ook aan anderen? 

Do: 
Ja ik kan wel, ik heb vandaag, ik ben Dominique en ik heb hypnotherapie het is dus echt een soort van AA, maar zonder hypnotherapie en ik heb een waanzinnige coach... 

Constanze: 
die toevallig ook via deze winkel bij jou of jij bij haar bent terecht gekomen, Eigenlijk moeten we die een keer uitnodigen.. 

Do: 
Ik zou haar heel graag -nu dat je het zegt, ook echt voor uitnodigen Want deze dame heeft ervoor gezorgd dat ik kennis gemaakt heb met mezelf. En zoals de meeste mensen weten, kijk deze winkel ben ik ooit begonnen door compensatiegedrag. Omdat ik iets miste in mijn leven, diepgang miste in mijn leven. En iets niet had, maar heel graag wilde geven. En dat kun jij een tijdje doen, maar op gegeven moment bereik je een punt waar je nog meer diepte mag opzoeken.

Want ik zeg altijd clean your shit, dat ga ik vaker zeggen, want ik wil heel graag gezond door het leven gaan. Maar een kennismaking met jezelf, en ook teruggaan in tijd waarom jij bent wie je bent. Ja, dat was wel echt heftig. Maar het heeft me wel tot nu toe nog steeds gebracht waar ik ben. En ik kom steeds dichter bij mezelf waardoor ik ook in staat ben om die positieve vibe die ik voel over te geven aan mijn klanten.

En aangezien ik mijn werk nogmaals heel serieus neem ik ga je niet alleen maar kleren verkopen, ik haal je ware identiteit naar boven, krijg ik voor elkaar, omdat ik mensen om me heen heb die mij helpen om mijn identiteit naar boven te halen. En dit stokje wil ik heel graag overhandigen aan iedereen die bij mij in winkel komt.

Constanze: 
Les nummer twee, clean your shit.

Constanze: 
Jullie kijken naar Step into Confidence with Doe en we hebben het vandaag over hele intieme dingen, van issues tot tissues, het gaat over alles en nog wat. Jij werkt natuurlijk heel regelmatig met vrouwen die zichzelf soms kleiner maken dan ze eigenlijk zijn. Heb je dat zelf eigenlijk ook ooit meegemaakt met jezelf, dat je je kleiner maakt dan je bent? 

Do: 
Constant, ja. 

Constanze: 
Eerlijk? Want dat zou je niet denken als je je zo ziet. Je komt zo zelfverzekerd over. 

Do: I
k denk hoe ik heel graag over wil komen en dit gaat me ook wel lukken. Ik ben wie ik ben. Ik heb geen issue met mij als persoon. Ik heb ook geen issue met mijn geaardheid. En ik weet dat ik een goed mens ben, inmiddels met 51 jaar.

Kijk het mooie is, je denkt dat jij misschien wel soms groter bent dan je eigenlijk wel bent. Maar ik denk juist klein zijn maakt je vooral heel groot. De hamvraag is, op welke momenten voel jij je klein? Op welke momenten mag jij klein zijn? En op welke momenten mag je groot zijn? Heeft ook een beetje met ego te maken.

Kijk hoe jonger je bent, zie je op, kijk je op tegen oudere mensen. Ik ben nog opgevoed met respect voor oudere mensen. U zeggen bijvoorbeeld, dit verdwijnt ook, we zijn ook enorm verleerd om de etikette gewoon weer toe te passen. Dan zouden ook al die hashtags helemaal niet gebeuren, vind ik, mijn mening.

Constanze: 
Dat is wel iets heel Nederlands, vind ik trouwens. 

Do: 
Het is erg Nederlands, zeker. Kijk ik heb altijd gezegd we hebben geen manieren meer. Ik vind nog steeds, ik kan echt wel tegen een vrouw zeggen, je bent beeldschoon. De toon maakt de muziek, ik denk dat dit het belangrijkste is. En als ik tegen een vrouw zeg van wauw je bent echt beeldschoon, kan een vrouw zich heel groot voelen.

En ik maak me op dit moment bijvoorbeeld heel klein, want ik vind het fijn haar te benaderen op een manier die respectvol is. Ik kan me klein voelen als iemand mij gaat uitschelden of als jij via social media krijg je hele rare dingen tegen je kop aangeslingerd waar je echt wel een behoorlijk dik vacht moet gaan hebben om je daar niks van aan te trekken.

En daar kun je ook onzeker van worden waardoor je je heel klein voelt. Ik probeer me altijd te verplaatsen in diegene die nare berichten naar je stuurt of naar mij stuurt. Wauw wat is er gebeurd in je leven dat jij gewoon zoiets naar's moet zeggen tegen iemand die je niet kent, en wat heb ik jou gedaan.

Constanze: 
Zijn dat meer vrouwen of meer mannen die jou zoiets berichten? 

Do: 
Nou, ik denk een mix. Het kunnen mannen zijn, het kunnen vrouwen zijn. Ik denk het zijn mensen, tegenwoordig maakt het in feite ook niet uit, gender neutral. Je bent man of vrouw maar ik denk dat dit echt wel vrij in balans is. Dat kunnen vrouwen zeggen en mannen zeggen.

We hebben recht van meningsuiting en als we het recht hebben om iemand af te maken, waarom hebben wij dan bijvoorbeeld niet het recht om te zeggen van ik vind je knap mooi of lief? Daar hebben we altijd meer moeite mee dan te zeggen ik vind je gewoon echt een trut en ik haat je en je hebt kutkleding aan en ga weg want niemand wil je zien.

Dat vind ik best heftig om te zeggen tegen iemand die je niet kent, niet doen want je kwetst hier mensen mee. 

Constanze: 
Ja, absoluut En dan voel mij klein. 

Do: 

En de kunst ligt daar ook wel in. Als mens zijnde ben je gewend... je krijgt honderd enorm goede reacties. En eentje... die niet goed is. 

We houden vast aan één reactie. Why? 

Constanze: .
..klopt, de slechte. 

Die haalt je naar beneden die haalt je down.

Maar als je op lang termijn kijkt onthoud je wel altijd de goeie dingen. 

Do: 
Zeker. 

Constanze: 
Gelukkig. 

Do: 
Het is ook je drive om door te gaan, weet je? Ik bedoel... En omdat je het ook leuk vindt Ik ga... Kijk als ik dingen zou moeten doen omdat ik het zou moeten doen... is het een ander verhaal. Dan wordt die druk ook vrij hoog.

Ik doe dit natuurlijk ook omdat ik het leuk vind. En je hebt altijd ook hier weer een keuze. Dat is het leuke aan Insta of aan, aan internet. Swipe door. Vind je het niet leuk? Ga je hup naar het volgende loket. En je hoeft niet te kijken. Maar ik denk, als je stiekem toch de hele tijd naar mij of naar iemand kijkt... ben je echt wel fan hoor. Bitch zeg ik altijd. 

Constanze: 
Ja, tuurlijk, dus de volgende les is stop met cyberpesten. 

Do: 
Exact.

Constanze: 
Wat zou je nou zeggen tegen vrouwen die constant proberen -daar hoor ik een beetje bij, de beste moeder, de beste partner, de beste collega, de beste vriendin te zijn, maar zichzelf daarbij volledig vergeten. Wat doe je met zulke mensen? 

Do: 
Nu wordt het leuk. Want ook hier ga ik vanuit mijn positie uit, vanuit mijn waarheid en meer kan ik niet zeggen.

De hamvraag die ik jou stel is, vind jij het eerlijk als jij constant de allerbeste versie van jezelf wil zijn? 

Constanze: 
Nee, dat is heel aanstrengend. 

Do: 
Het allerknapste vind ik altijd, hoe weet ik eigenlijk wat de allerbeste moeder is? En hoe weet ik wat de allerbeste partner is? Hoe weet ik wie of hoe de allerbeste moeder is?

Ik heb één ding geleerd in mijn leven. En dat is heel kwetsbaar. En heel eng. Vraag het, vraag aan je partner, heel simpel, waarom hou je van me? En wat vind je fijn en wat vind je niet fijn? Ik vind namelijk, als je mag horen wat fijn is, mag je ook horen wat minder fijn is aan jou. Zonder bang te moeten zijn dat je gekwetst wordt.

Ook hier gaat het om, wij zijn niet perfect. Aan mij, aan jou, zijn altijd dingen die een ander niet leuk vindt. Maar vraag om feedback. Ben jij moeder, vraag je kinderen om feedback. Niet als ze drie zijn. Nou, misschien juist als ze drie zijn, dan ben je... 

Constanze: 
Denk je dat die kinderen dan echt eerlijk feedback geven?

Do: Hoe jonger ze zijn, des 

Constanze: 
te eerlijker. Des 

Do: 
te puurder is een kind. 

Constanze: 
Ja, als ze heel klein zijn wel. 

Do: 
Endan willen ze een mama hebben die koekjes bakt. En die van hun houdt. En een mama die, ik wilde met mijn moeder trouwen vroeger. Weet je dan kom je de gevangenis in als je dit doet. 

Constanze: 
Ik wilde met mij vader trouwen, ik snap het helemaal.

Do: 
Alleen op latere leeftijd, vooral naarmate dat je ouder bent. En mijn ouders leven niet meer. Maar ik had heel graag de vraag willen horen van mijn moeder en van mijn vader: Heb ik het goed gedaan? Alleen die vraag had mij getriggerd om waarschijnlijk heel veel dingen niet tegen hun te zeggen, omdat ik het heel knap vind dat iemand echt geïnteresseerd is in feedback hoe jij bent.

Op je werk is dit heel normaal. Je krijgt een maandelijks gesprek een tien minuten gesprek een evaluatie. Je wilt weten hoe je functioneert. Dat is in je leven ook. Ik wil van mijn vrienden weten voldoe ik nog aan jouw eisen en ben ik diegene die je helpt en zo niet, zijn er twee opties. Je hoort niet meer in mijn vriendengroep of wij gaan het versterken.

Want er is altijd een consequentie gekoppeld aan een feedback. Doe jij er iets mee of doe jij er niks mee? En soms hoef jij ook niks mee te doen. Maar ik vind het heel prettig van mijn vrienden te horen waarom zij van me houden. Want ik heb namelijk ook een stukje bevestiging nodig. 

Constanze: 
Snap ik. Ja, ik denk iedereen.

Do: 
Iedereen. 

Constanze: 
Wij zijn allemaal onzeker natuurlijk. 

Do: 
Ja dus mijn allergrootste tip is, vraag wat men van je vindt. 

Constanze: 
Goed idee. Nou ja, ik krijg af en toe wel feedback. Dat wil je dan ook niet per se horen. Maar op zich is het een hele goede tip. Dus we hebben weer iets geleerd. Vraag om feedback. 

Do: 
Ja.

Constanze: 
Nou ben ik echt benieuwd Do, hoe kun je ervoor zorgen dat je je goed voelt en goed gevoel hebt, zelfs op dagen dat je niet aan je eigen hoge standaard kunt voldoen? 

Do: 
Het is natuurlijk balen, want je zit niet lekker in je vel, je wordt wakker, je bent ongesteld of misschien zit je in de overgang en je emoties gaan van hier naar hier, van hier naar hier.

Accept it, dat is het allerbelangrijkste. En ben je ervan bewust dat je absoluut never, nooit, niet 100% gaat geven. Net zoals een auto. Een auto rijdt je van A naar B. Alleen je hebt benzine nodig. Als je tank leeg is, kun je niet rijden. Er zijn twee opties. Je kan tanken of je kan de auto laten staan. Ik vind tanken altijd heel prettig merendeels van mijn tijd.

Maar waar krijg ik mijn energie vandaan? Kunnen jankfilms zijn op Netflix. Het kan een passessie zijn in mijn eigen klerenkast. Kan een hele mooie koelkast zijn die vol staat met heel veel lekkere dingen. Waar je achteraf spijt van krijgt want je bent gewoon te dik. Dat is het volgende probleem. Maar goed, ook daar kunnen we iets mee doen.

Het allerleukste is, ga je verkleden. Ik heb één ding geleerd als ik... me niet lekker en me fel voel, dan wil ik op reis gaan. En op reis gaan kan op heel veel fronten. Ik ben een aantal mensen kwijtgeraakt in mijn leven, dus die wil ik nog steeds opzoeken en teruggaan in herinneringen die mij op bepaalde fronten bepaalde manieren meemaakten.

En dan kan dit te maken hebben met geuren. Geuren Met nou ja, ook met eten met voelen, met zien. 

Constanze: 
Muziek… 

Do: 
Muziek sowieso. Muziek brengt me altijd in een bepaalde sfeer. Ben ik verdrietig, nou, dan hoor ik verdrietige muziek. Ben ik gelukkig, hoor ik gelukkige muziek. Maar het belangrijkste is, je kan de knoppen gewoon omzetten.

Nogmaals de vraag is, waar haal jij op dit moment, als het niet goed is, je energie vandaan? En betrek ook je omgeving dat het even niet zo goed gaat. Als mama zijnde, mag je best even tegen je kind zeggen, het is niet mijn dag. Geef mij gewoon even 10 minuten of een kwartier en zoek je eigen space op.

Voordat je constant maar doorgaat en doorgaat waardoor je eigenlijk weet, je haalt nooit de eindstreep. Omdat je jezelf niet serieus genoeg neemt dat je al signalen binnen hebt gekregen Je hebt een off day to day, maar maak hete op het werk ook bespreekbaar. Als jij niet aangeeft dat je niet lekker in je vel zit, wees niet bang dat dit tegen je gebruikt wordt. En als dit tegen je gebruikt wordt, zit je in de verkeerde omgeving. En dan mag je net zoals een domino-effect daar ook over nadenken. Pas ik hier nog wel in deze omgeving? Er is altijd een keuze die je mag maken... die ook niet meteen bang voor een explosie zorgt... maar die je aan het denken zet.

Want wat mij helpt is... Alles wat ik doe op een dag mag ik doen, maar moet ik niet doen. En natuurlijk willen we allemaal onze hypotheek betalen. We hebben allemaal rekeningen te betalen. Maar ik heb ook altijd gezegd, ik kan altijd werken. Ook moet ik toiletten schoonmaken op het station. Mijn centen kan ik wel verdienen.

Er is een keuze die je maakt. En de eerste keuze die je maakt is voor jezelf. En dan voor de rest. Want als je niet voor jezelf zorgt, is het heel cliché, kun jij never nooit niet voor een ander zorgen. 

Constanze: 
Dus de volgende les is... Kies voor jezelf, admit het als het niet goed met je gaat en ga tanken. En dan niet benzine maar gewoon energie.

Do: 
Exact.

Constanze: 
Zoals jullie waarschijnlijk alles opgevallen zitten wij hier cozy in onze joggingpakken. 

Ik mag van mijn editor niet aan het microfoon komen, maar goed, dat is nu wel gebeurd. Maakt niet uit. Veel vrouwen misschien hoor jij thuis daar ook bij, die voelen zich alleen in zo'n outfit echt comfortabel thuis.

Waarom denk jij, Do, dat veel vrouwen zichzelf vaak alleen in perfecte staat durven te laten zien? En wat? Ten eerste wat zouden we ervan kunnen leren? Je hebt natuurlijk die twee kampen, de ene die niks lievers doen dan in hun slordige joggingbroek uitgelaberd en gewoon niet te doen...overal heen gaan en dan heb je die die niet eens in een joggingpark naar de Albert Heijn gaan om boodschappen te doen, die moeten zich eerst opmaken.

Is dat niet ergens een compromis? 

Do: 
Dat is een heel groot grijs gebied. Kijk het punt is, wat ik persoonlijk nooit begrijp is, ik vind, Nederland is heel makkelijk. Ja, ik bedoel, inmiddels weet iedereen, in Italië, Spanje bijvoorbeeld ook, Frankrijk, België ga je je nog aankleden als je naar buiten gaat. Vind ik heel prettig.

Maar dit doe je niet voor een ander, dit doe je voor jezelf. En dat heeft dan ook weer, en ik haat soms dit woord maar self-love, weet je, Of je kijkt in de spiegel en rock it, even without make-up en met je sloddigige outfit ga je de straat op, maar je loopt wel als de koningin naar buiten, dat je ook echt aan iedereen kan laten zien van hey, look at me, I'm the queen.

Constanze: 
Niet sloep, sloep sloep. 

Do: 
Maar een klein beetje verzorging, ik bedoel ik heb ook een joggingpak aan en dit is een pak waar ik echt mee naar buiten kan gaan. Ik heb daar passende sokken bij aan, dat vind ik net even wat prettiger waardoor ik me ook fijn voel. Maar het mag voor mij lekker en comfortabel zitten.

Weet, als vrouw zijnde heb je zoveel massel als je echt geen goede dag hebt, op het moment dat jij lippenstift op doet en je ziet dat die kleur verandert in je gezicht, doet dit iets met je brain. Want je brain geeft signalen door dat jij mooier gemaakt wordt. Opschmukken Het is net zoals een kerstboom.

Waarom versieren wij een kerstboom en gaan niet alleen een hele groene dennenboom in onze kamer neerzetten? Nee, want hij moet mooi zijn. Zie jezelf als een kerstboom. Soms met vijftig ballen en soms met tien ballen. Alleen ga die kerstboom gewoon versieren op dagen waar je je echt niet prettig voelt.

Als we buiten, en we zijn in Nederland echt gewend. O, het regent. O, het is koud. O, zus. Jij bent het licht. En zorg ervoor dat je het licht gaat laten shinen. Het allermooiste vind ik -het wordt allemaal een domino effect. Als ik die keuze maak. Een lippenstift opdoen. En ik heb een labello met een kerstensmaak en ook een rode kleur. Het geeft mijn lippen namelijk kleur.

Ook ik heb een foundation. Want als ik namelijk echt bescheten uitzien, wil ik even een klein beetje kleur op mijn gezicht hebben. Als ik een zweterig voorhoofd heb, wil ik ook een poeder op mijn gezicht hebben. Want ook dit is allemaal tegenwoordig heel normaal. Dit doe ik voor mij. Want als ik niet lekker in mijn vel zit en ik zit op mijn bank en ik ga naar het toilet en ik loop altijd langs een spiegel en ik zie mij bescheten en ook nog een keertje beplakt en niet lekker in mijn vel zitten, dan word ik ongelukkig. No bloody way! Dat gaat niet gebeuren! 

Constanze: 
Nee, je hebt gelijk. 

Do: 
Dus! 

Constanze: 
Nou, ik bijvoorbeeld heb dit pak -nu komt de waarheid -van mijn dochter geleend, want ik heb niet echt joggingpak 

Do: 
Echt waar? Geweldig 

Constanze: 
Ik heb wel sportkleding, maar dat is dan een legging en zo, en dat is dan mijn ding. Ik heb niet deze joggingbroeken. Dus ik heb die,,, Het is trouwens heel comfortabel, maar het is natuurlijk ook niet zomaar een joggingpak. Het heeft een heel groot hart op zijn rug, dat kunnen jullie niet zien. En het is gewoon van mijn kind, dus dan vind ik het super leuk.

Maar wat hebben we nu geleerd? Zelfs als je in een joggingpak naar buiten loopt Loop als de koningin. 

Do: 
Exact. Mijn moeder heeft mij één ding geleerd. Ook heb jij geen cent te maken. Niemand hoeft dit ooit te zien. Loop alsof jij 100 miljoen euro in de pocket hebt. En gedraag je er ook naar. Heel simpel. 

Constanze: 
En daarom hebben mensen in tijden dat het financieel heel slecht met ze ging, vooral vrouwen, dat wat ze dan hebben gekocht was een lippenstift. 

Do: 
Ja klopt, exact. Lippenstift en nagelak het zijn die twee dingen die je als vrouw zijnde weer net even een klein beetje meer, nou ja status is niet het goede woord maar zelfreflectie en eigenwaarde geeft.

Constanze: 
Klopt 

Do: 
Exact.

Constanze: 
Ik wil het toch nog hebben met jou over de juicy subjects. Zoals menopause, menstruatie. Het zijn topics waar een soort van taboe op rust, zo alsof het iets is wat verborgen moet blijven of waar je niet over mag praten. Hoe zou je deze natuurlijke processen kunnen normaliseren? Bijvoorbeeld ook door fashion of door styling.

Is er iets wat jij kan doen? 

Do: 
Ja, maar laten we beginnen bij het begin. Maak het bespreekbaar. Bespreekbaar maken van het issue, waar het over gaat, is eigenlijk het begin. Ik zeg altijd, als ik een griep heb en ik heb 40 graden koorts, kan ik ook niet hetgene bewerkstelligen wat ik normaal gesproken ook doe.

Dus het werkt niet. Als ik ergens 100 mag rijden en ik wil heel graag 140, mag het ook niet. Moet ik me aan houden aan de snelheid die gegeven wordt. Maak bespreekbar wat er aan de hand is. Wees heel duidelijk wat een mens kan verwachten van jou en geef ook aan wanneer het klaar is. 

Ik kan je blij maken, zeker. Met verkleedpartijen word je altijd blij. We moeten ervoor waken dat je geen emotie aankoop doet.. Dat is minder prettig maar het fijne is wel. Ik zie jou vanuit een ander perspectief. Ik zie niet jouw ellende. Ik zie niet dat jij niet lekker in je vel zit. Ik zie niet dat jij je te dik voelt. Tenminste, dit wil ik niet zien.

Ik bekijk je vanuit een ander perspectief En zet je in het licht met de juiste outfit om je identiteit gewoon simpelweg omhoog te halen. Dat is mijn werk. Daar ben je honderd procent in gegarandeerd Dit krijg je van mij. Aan jou om de background op te gaan ruimen, hulp te gaan zoeken, bespreekbaar te maken.

En ik zeg, als ik hoofdpijn heb, neem ik een pil. Niet dat een pil gewoon een antwoord is. Begrijp me niet verkeerd. Ik ben ook geen dokter. Maar er zijn inmiddels zoveel mogelijkheden op de markt die, nou ja, je lijden een klein beetje verlichten.

Constanze:
Klopt. Ik bedoel ga eens eens kijken hoe je hormoonspiegel in elkaar zit, want het hoeft niet zo te zijn dat je nachts zweet en dat je niet kan slapen.

En als je hier komt, dan is er in ieder geval iemand die je met open armen ontvangt en lief voor je is. Dus we hebben weer een les geleerd, namelijk luister naar jezelf en admit it.. Geef toe dat iets niet helemaal goed zit. En dan kan ik daar ook iets aan doen. 

Do:

Ja, en de plus nog een keer op deze tip is, ik zorg voor de spiegel van de buitenkant en jij zorgt voor jouw hormoonspiegel.

Constanze: 
Do, heb ik eigenlijk ooit klanten gehad die hun stijl helemaal wilden veranderen of aanpassen vanwege die lichamelijke veranderingen. Zoals bijvoorbeeld tijdens de menopauze heb ik veel vrouwen dan klachten dat ze hier een beetje meer spek krijgen. En hoe ben je dan daarmee omgegaan met zo iemand?

Do: 
Nou lieverd ik een nieuwtje voor je. Vanaf je 25ste verandert je lijf. Punt. Heel simpel. En heb jij wel eens meegemaakt ik denk dat het bij elke vrouw namelijk gebeurt. Want je kijkt in de spiegel en je ziet je, en ik zie gewoon je ongelukkige blik afdwalen naar je probleemzones die jij ziet. Niet ik trouwens en dan zeg jij of zij - klant - tegen mij ja maar vroeger heb ik dit niet gehad.

Nee, ik had vroeger ook geen haar in mijn neus en ook niet in oren. Dit is het leuke als je ouder wordt. Je moet je anders kleden. Je moet je mooie en die heb jij mooie dingen in je lijf ,die wil ik gewoon heel graag in de spotlight zetten. Alleen weet je de tijd dat je 18 bent heel gauw je sweater en je spijkerbroek aantrekt Is voorbij, kan niet meer.

Nu moet je op zoek gaan naar je lijf en op zoek gaan naar jezelf. Hetzelfde is met een klein accessoire. Ik kan een shawl om mijn lijf hangen, maar ik kan er ook voor zorgen dat mijn shawl er mooi uitziet. Ik kan een riem echt strak op mijn taille binden of gewoon op zoek gaan naar net even de mooiste plekken hoe de riem mijn allerbeste punten accentueert en niet mij voor Jan Joke laat lopen.

Take your time. Het duurt allemaal gewoon even een klein beetje langer, maar dat betekent niet dat je minder mooi wordt. Embrace every single beauty aan jouw lijf die steeds meer wordt naarmate dat je ouder wordt. 

Constanze: 
Dat hebben we nu weer geleerd. Embrace yourself. 

Do: 
En elke rimpeltje wat je hebt, zeker. 

Constanze: 
En Do, kan eigenlijk fashion je helpen om je hele mindset te veranderen zelfs op dagen waar je misschien niet zo lekker in je vel zit?

Do: 
100% gegarandeerd. 

Constanze: 
Dus als ik hier plof, en ik zit zo...kan jij daar iets aan doen? 

Do: 
Het is een keuze die je maakt. Soms heb je een schop onder je hol nodig en iemand die tegen je zegt move your ass. Heel simpel. En maak een keuze. Je mag ook even zielig gaan zitten en je lelijk vinden en je te dik vinden. Maar zorg ervoor dat dit moment beperkt blijft.

En sla op je eigen billen en zeg van en nu gaan we gewoon mooie kleren aantrekken. Lippenstift op, mascara, borstel door je haar. Dagcreme op je gezicht en zorg ervoor dat je naar buiten gaat en je gaat flierefluiten. Heel simpel. Vier het leven. Vier jezelf. Maar zorg voor je eigen stok achter de deur en je eigen schop onder de hoel.

En heb je hem niet of kun je het niet, kom je lekker naar mij. Verzorg ik een hele gentle schop onder je hol en maak je weer mooier dan je eigenlijk bent. 

Constanze: 
Dus laat je van Do een schop geven. Dat is de volgende les die we hebben geleerd vandaag. 

Do: 
Ja exact. We doen het.

Constanze: 
Wij zijn vandaag lekker aan het kletsen over onze issues die we zo met ons rond slepen in het leven. Wat hoop jij nou dat vrouwen nadat ze deze aflevering hebben gezien meenemen over hoe ze met zichzelf omgaan en ook met hun struggles?

Do: 
Twee dingen en die horen bij elkaar. Neem jezelf niet te serieus, maar neem jezelf vooral serieus genoeg om het bespreekbaar te maken. En alles met een knipoog, een klein beetje humor is natuurlijk ook belangrijk. Echt, zie ook de fun ergens in. Want het belangrijkste is, hier gaat niemand dood aan. Alles wat je meemaakt is gewoon niet erg genoeg dat iemand dood gaat.

Zorg alleen ervoor dat je kleine innerlijke jij blijft stralen en leven. 

Do: 
En daar kan ik je uiteraard een klein beetje bij helpen. 

Constanze: 
Wat leuk. Denk aan je kleine innere jij. Dat is lief. Daar word ik echt helemaal melig van. 

Do: 
Mooi 

Constanze: 
Ja lief. Hé, en als je één ding kon veranderen In hoe vrouwen naar zichzelf kijken, wat zou dat dan zijn?

Do: 
Nou, dat is eigenlijk heel makkelijk. Start met zien en niet met kijken. Een van mijn belangrijkste momenten in mijn leven om mij te zien, die was trouwens best wel heftig, is langer dan drie seconden in de spiegel te kijken en naar jezelf kijken. Want we maken ons op, we zien, we kijken, oogjes, oogschaduw, maar echt intens kijken naar jezelf, bewust ook naar, op zoek gaan naar jouw ziel, dus door je ogen.

Dit vind ik wel, gun jij Een klein beetje meer jij. En zorg ervoor dat je contact maakt met jezelf. Ga dit oefenen voor een spiegel. En hou in eerste instantie ook echt even je kleren aan. Want het is enorm intens. Maar ga op zoek naar jezelf. En het zal je verbazen hoeveel jij er nog uit kan komen... 

Constanze: 
En omdat je nu zegt hou in eerste instantie de kleren aan, wil je daarmee zeggen dat je in tweede instantie de kleren uit moet trekken?

Do: 
Ik heb het gewoon echt full monty gedaan. Ik ben uit mijn kleren gegaan naakt voor die spiegel, mega confronterend, maar ik heb wel echt gezien wie ik ben want daar heeft niemand een oordeel over ik heb niks aan, niemand kan zeggen wat heb je een gekke broek aan nee, ik ga echt op zoek naar hetgene wat ik leuk vind en je begint te giechelen, je wordt weer twaalf, je begint weer te lachen, want hey wanneer gebeurt het dat je echt naar jezelf kijkt in de spiegel zonder kleren aan. Ik vond dit wel een ontdekkingsreis wat een aflevering aan zich nou zou moeten worden, gaan we niet doen trouwens, maar het is wel een tip van mij, begin gewoon naar jezelf te kijken en jezelf te zien. 

Constanze: 
Dus we hebben weer een wijze les van Do geleerd, namelijk ga op reis op ontdekkingsreis naar jezelf.

Constanze:
Hé lieve Do, als je nou één ding, één klein ding zou kunnen veranderen aan hoe vrouwen naar zichzelf kijken, wat zou dat dan zijn? 

Do: 
Twee dingen. Neem je ten eerste niet te serieus en neem je serieus genoeg om hetgene bespreekbaar te maken. Dit is eigenlijk hetgene wat ik echt als advies heel graag meegeef.

Constanze: 
Ja. 

Do: 
Knipoogje, maar absoluut ook een korreltje zout, maar wel heel goed benoemen wat er aan de hand is op dit moment. En dan weet je ook dat andere mensen op jou reageren. 

Constanze: 
Ja. Dus je moet jezelf wel serieus nemen maar ook niet te serieus. 

Do: Klopt 

Constanze: 
Dus dat is weer een wijze les van Do. En als je nou een vrouw een advies zou kunnen geven, welke innieminie kleine baby stap zou een vrouw nu meteen kunnen zetten om die druk op zichzelf iets te verlagen en toch ietsjes meer in haar eigen kracht te zijn.

Do: Onthoud dat jij geen machine bent en dat je optankmomenten nodig hebt om bij te tanken. Als je benzine op is, kun je niet rijden. Heel simpel. Dus als je niet lekker voelt kun je niet op 100% presteren. Heb je de griep, kun je niet gaan werken. Accept it. Het is wat het is en pas je tempo gewoon aan op hetgene hoe jij je voelt.

That's it. 

Constanze: 
Oké. Nou ja, dat is toch ook weer een wijze les. We hebben zoveel wijze lessen van Do vandaag gekregen, het is ongelooflijk. Van issues tot tissues, we hebben niet moeten huilen. 

Do: 
Nee. 

Constanze: 
Nee. Maar het zou best kunnen dat dat misschien de volgende keer wel het geval is. We hebben de volgende keer een heel inspirerende jonge vrouw hier te gast en zij heeft écht iets meegemaakt, ze heeft zichzelf uit een hele diepe put gehaald van een ziekte die ze heeft en door haar positiviteit is ze daar weer uitgekomen en ik heb echt onwijs veel zin om haar volgende keer hier op onze bank te mogen begroeten, want ik denk dat daar echt, daar gaat ook weer echt wat gebeuren volgende keer Do...

Do: 
Zeker, zoals elke keer. Vandaag met die, vandaag en morgen met een ander. Het belangrijkste is, laat het gebeuren. Ik heb van de week een hele mooie post gepost waarin staat, Life isn't about to find yourself, life is about to create yourself. Laten wij ons gewoon simpelweg creëren en maken en de lat zo laag mogelijk neerzetten.

Dat is veel makkelijker in het leven. 

Constanze: 
Dat is echt heel mooi gezegd vind ik. Ik dank je voor deze fantastische aflevering waar we echt over heel veel dingen hebben gesproken, zelfs over menopause en menstruatie en ik zou zeggen als je hier nog niet geabonneerd hebt doe dat dan nu want je wilt natuurlijk echt geen enkele aflevering van Step into Confidence missen dus alsjeblieft druk nu op die klik en subscribe je voor Step into Confidence.

Do: 
Zeker. Dank jullie wel en tot de volgende aflevering.

Constanze: 
Tot de volgende aflevering